Ciò che spesso logora una relazione sono le difficoltà nel comunicare, nel chiarirsi, nell’ esprimere le proprie emozioni. Sono le parole non dette, i desideri inespressi, le discussioni tenute dentro, le frasi lasciate in sospeso, tutto ciò che viene dato per scontato. Ciò che realmente divide sono i muri creati dal silenzio, che, giorno dopo giorno, si innalzano fino a creare delle barriere che pian piano allontanano e finiscono per rendere “soli” pur essendo in due.
Quali possono essere le strategie da utilizzare per evitare che ciò accada?
Ecco nove consigli per migliorare la comunicazione nella coppia:
1) Imparare ad esprimere i propri pensieri ed i propri desideri; non tenersi dentro ciò che fa stare male o che ferisce.
2) Non dare mai niente per scontato
3) Non vergognarsi e non avere timore di esprimere i propri sentimenti
4) Non lasciare mai nulla in sospeso, ma chiarirsi sempre
5) Quando si discute circoscrivere la discussione a ciò che l’ ha provocata in quel momento, senza ritornare su recriminazioni passate
6) Ascoltarsi reciprocamente, cercando di porsi l’ uno dal punto di vista dell’ altro, mettendosi in discussione e non volendo avere sempre ragione
7) Non affrontare discussioni quando si è molto arrabbiati, perché non si riuscirebbe ad affrontarle in modo costruttivo. Quindi, prima concedersi il tempo per far attenuare la rabbia, poi affrontare il partner per un confronto che possa essere produttivo per entrambi
8) Quando si torna a casa e ci si rivede dopo una giornata di impegni e di lavoro, chiedersi “come è andata?”, ritagliarsi del tempo per raccontare e dialogare
9) Crearsi degli spazi per stare insieme, per condividere momenti in cui ridere, scherzare, impegnarsi insieme in attività che interessino entrambi; dedicare tempo l’uno all’ altro.
